Миофасциальный массаж — новый метод оздоровления тела и лица

Миофасциальный массаж — новый метод оздоровления тела и лица

52
0

Классический миофасциальный массаж основан на тренировке мышц и тканей с целью их расслабления и приведения в нормальное состояние. Массаж предотвращает мышечное напряжение, которое могло бы стать причиной многих заболеваний.

Миофасциальный массаж

«Мио» означает мышцы, а «фасция» является упругой мягкой соединительной тканью, которая пронизывает все тело. Фасции поддерживают и обволакивают все мышцы, ткани, органы, кости, связки и нервы. Мышцы и фасции гармонично работают вместе, и мы ощущаем себя здоровыми, наше тело функционирует прекрасно. Но, если случаются травмы, фасции становятся неэластичными, это сковывает мышцы, и мы чувствуем боль, стресс и снижение двигательной активности.

Изобретатель этой прогрессивной технологии реабилитации — доктор Джон Барнс. В последние десятилетия эта методика была принята и хорошо применяется в США, Швейцарии, Голландии, Германии, Великобритании.

Массаж используется как в оздоровительных, так и в профилактических целях.

Общий миофасциальный массаж поможет:

  • Преодолеть стресс, депрессию, переутомление.
  • Восстановиться после физических нагрузок.
  • Быстрее реабилитироваться после травмы.
  • Избавиться от болей в спине, шее, позвоночнике, головных болей.
  • Избавиться от бессонницы.
  • Побороть остеохондроз.

Миофасциальная терапия имеет очень низкий уровень риска в отношении чрезмерного растяжения мягких тканей. Результаты этого метода являются безопасными и в очень редких случаях могут ухудшить текущую ситуацию. Миофасциальную терапию используют для улучшения состояния тела, головы и лица.

Миофасциальный массаж

Что такое миофасциальный массаж?

Данный метод основан на идее, что каждая мышца, каждая кость и нервная система связаны в теле человека при помощи ткани, фасции. Фасция это что-то вроде поддерживающего костюма, которым покрыто всё тело, и в котором все слои взаимосвязаны и взаимодействуют положительно и отрицательно. Когда фасции в нормальном состоянии, они волнообразны, расслаблены и могут растягиваться, сжиматься, то есть двигаться без каких-либо ограничений и боли. При травмах и воспалениях фасция твердеет, становится не совместимой с остальными тканями и напоминает нить, которая торчит из свитера.

При проведении массажа используются разные типы движений, от лёгких, нежных массажных нажатий, которые выполняются с помощью всего нескольких пальцев, до глубокого массажа ткани, который, хотя и является также нежным, но и эффективен одновременно. Эти движения используются для того, чтобы привести зажатые фасции в свое нормальное состояние.

В дополнение к облегчению боли миофасциальный массаж способствует лучшей осанке и увеличивает подвижность. У детей с церебральным параличом он влияет на снижение мышечного тонуса и улучшает подвижность суставов.

Также рекомендуется принимать больше жидкости во время и после лечения, чтобы облегчить побочные эффекты. Потому что фасция, как и любая другая система, при лечении будет выводить токсины и воды, что может привести к слабости пациента и тошноте. Употребление жидкости снимает эти явления.

Миофасциальный массаж

Массажный ролик

Несмотря на растяжения и частые боли в спине, не у всех бывает возможность обратиться к хорошему специалисту по массажу. Для кого-то это слишком дорого, кому-то не хватает времени. В таком случае может помочь специальный ролик для миофасциального массажа.

Этот ролик разработали врачи-реабилитологи. Это цилиндр из прочного материала, имеющий различные по размеру и форме выступы. Существует также ролик круглой формы, называемый Blackroll или чёрный шар. Ролик кладут на пол, и ложатся на него сверху, покатываются, создавая давление за счёт собственного тела. Таким образом, можно массировать спину, бёдра, ягодицы и другие части тела.

Регулярные упражнения с массажным роликом освобождают (расслабляют) фасции, уменьшая напряжение мышц и улучшая кровообращение. Ролик можно использовать в разных случаях: самомассаж, активное восстановление, отдых и фитнес. Не сильно напрягаясь, можно улучшить и поддерживать эластичность мышц.

Нужно заметить, что в первый раз самомассаж с роликом может быть очень болезненным. Но следует продолжать регулярно заниматься, делая упор на так называемые триггерточки, тренируя фасции и регенерируя всю ткань.

Миофасциальный массаж

Миофасциальный массаж лица. Как он помогает избавиться от первых признаков старения и второго подбородка

Миофасциальная терапия охватывает не только тело, но и активно применяется для оздоровления лица. Давно известно, что любой массаж благотворно влияет на состояние кожи. Миофасциальный массаж лица в дополнение к улучшению кровотока, восстановлению тонуса и здорового цвета лица, очень хорошо омолаживает кожу, возвращает ей гладкость и упругость.

Такой массаж имеет мощный эффект лифтинга: в 85% удаляется второй подбородок, в 80% сглаживаются «гусиные лапки» и морщины носогубного треугольника, полностью удаляются морщины со лба.

Несмотря на название, миофасциальный массаж лица охватывает не только мышцы на лице. Это работа над мышцами, которые начиная с грудного отдела позвоночника, и заканчивая кожей головы. Длится такой массаж не менее двух часов. Массажист использует во время процедуры приятные, расслабляющие движения, которые хорошо разогревают мышцы. И, несмотря на прикладываемые усилия, у хорошего специалиста, вы не должны чувствовать боль.

Чтобы добиться нужного эффекта и избежать неприятностей, следует обращаться исключительно к профессионалам.

Миофасциальный массаж

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ