Процесс старения — то замедление обмена веществ. Активный образ жизни, уход за своим телом, подтягивающая косметика и массаж, могут помочь вернуть молодость.
Правило только одно — не думайте, что кто-то сможет помочь вам, если вы сами не будете прикладывать усилий. Нет таких процедур, где специалист решит все проблемы клиентки, пока она листает модный журнал и получает удовольствие и пользу от его усилий. Ваша молодость только в ваших руках.
И еще одно условие, которого нужно придерживаться — работает только система, а не одиночные воздействия. Составьте комплекс мероприятий, направленных на омоложение, не рассчитывайте, что сначала вы тут что-то поделаете, а потом, может быть, там, и молодость уже прямо сразу вернется.
Что должно входить в омолаживающий комплекс
- Спорт или фитнес
- Массаж и косметологические процедуры
- Омолаживающая косметика
- Четкий режим дня
- Здоровое питание
И все эти пункты выполняются одновременно, а не последовательно один за другим.
Спорт и фитнес
Выбирайте зал, где есть фитнес-контоль. Это осмотр врачом, который поможет вам подобрать наилучший режим тренировок, их частоту и вид фитнеса. Нормальным режимом будет посещение спортивного центра три раза в неделю, в шесть-семь часов вечера. График можно выстроить таким образом: один раз в неделю — силовые упражнения, и два часа в неделю фитнеса или йоги. Обязательно включите в график посещение сауны, которые обычно работают при фитнес-центрах.
Другой вариант: ежедневные утренние пробежки, посещение бассейна раз в неделю, еще один день на аква-аэробику и в выходные посещение йоги.
Массаж и косметологические процедуры
Пройдите полный курс антицеллюлитного массажа, его можно назначать на те же дни, когда проходят тренировки, чтобы вслед за нагрузкой, контролирующей вес, подтягивать и кожу, возвращать ей упругость. В дальнейшем, можете просто ходить к массажисту раз в неделю на поддерживающие сеансы.
Все остальные процедуры должны выполняться в специализированных косметологических салонах и только по рекомендации врача. Сейчас совершенно не обязательно делать пластические операции ради возвращения молодости, есть и другие более современные средства, а подобрать их поможет специалист.
Омолаживающая косметика
При покупке косметических средств, всегда ориентируйтесь на то, какому виду кожи крем подойдет. Так же на баночках указывают и возраст женщин, кому рекомендовано данное средство. Это важно, потому что возрастные крема имеют омолаживающий эффект. Остальные средства выбирайте так, чтобы они обладали питательным действием.
Скрабы лучше брать более нежные, лосьоны и молочко для лица и тела с защитной и тонизирующей функцией. Вся эта косметика поможет насыщать кожу витаминами, избавит ее от сухости, что часто необходимо в бальзаковском возрасте. Так же такие кремы обладают заживляющими и успокаивающими средствами.
Можно использовать и средства народной медицины, но следите, чтобы они не вызывали аллергии. Лучше советоваться по применению таких рецептов с косметологом.
Режим и питание
Здоровый образ жизни — это не только котлетки на пару и жизнь по часам. Просто надо есть разнообразную пищу, избегать излишеств, пить больше жидкости. И главное, стараться питаться всегда в одни и те же временные промежутки каждый день. Откажитесь от фаст-фудов и больше гуляйте. Не помешает освоить дыхательные практики.
Вся суть метода — насыщать организм полезными веществами, следить за тем, чтобы тело получало достаточно энергии, а так же имело возможность потратить столько сил, сколько необходимо для его нормального функционирования.
